В Деня на йогата – няма значение дали си докосваш пръстите на краката, а с колко предубеждения заставаш в поза Лотос

Днес – 21 юни, се отбелязва Международния ден на йогата.

Аз като един йога учител, не мога да кажа, че съм особено развълнувана от този факт или пък, че му придавам кой знае какво голямо значение. Като цяло нито един Международен ден на нещо не ме впечатлява особено.

Съгласна съм, че е добре за разни важни и умни неща да има конкретна дата в календара, която да ни подсеща, че да, ей това е добре да си го припомним. Но в последно време подобни дни са се превърнали в любими поводи на всевъзможни маркетинг кампании да се опитат да ти продадат какво ли не. 

Да се върна на йогата – това, че не се вълнувам от Международния ѝ ден, не означава, че не я харесвам сама по себе си. Просто в съвременното ни западно общество, когато някой чуе “йога” и “йога учител” си представя тесни клинчета, цветни потници, Шива татуси, инстаграм пълен с акробатични пози и безкрайни приказки за вътрешния мир, балансиране на чакрите и чай от веган маргаритки. 

На моменти леко се дразня на вече появилото се клише за практикуващите йога (пак казвам, визирам само западното общество, защото нямам идея как точно стои въпроса в Индия и цялата азиатска част).

Лично аз открих йогата преди няколко години по странен и смешен начин (за тази история ще разкажа друг път) и от тогава насам за мен това се е превърнал в най-лесния начин не само да се раздвижа качествено, но и да спортувам нещо, което натоварва цялото тяло, приятно е и не ме напряга по начина, по който фитнес атмосферата е способна да го прави. 

С времето и практиката установх, че йога може да бъде практикувана буквално от всеки, без оглед на пол, възраст, физическо състояние и т.н. Затова и реших да изкарам курса за учители и да имам възможността да водя практика на други хора. Харесва ми да помогна и на околните да се почувстват така добре, както аз самата след няма и час йога. Както и да покажа, че не е нужно да можеш да докоснеш пръстите на краката си, за да правиш йога, нито пък да заставаш на главата си.

Да, това съм аз и не, не правя нещо кой знае какво, даже може някой от по-сериозните йога експерти да открие грешки в позата ми. Но пък аз се чувствам добре в нея 🙂

Йога има невероятно много измерения и може да бъде персонифицирана спрямо собствените ти нужди и желания. А с малко постоянство в практиката и старание, ще започнеш да забелязваш как ставаш все по-гъвкав и умел, как искаш да пробваш и по-трудни и засукани пози, докато накрая вече не успяваш сам да се вържеш успешно на фльонга.

Но дори и да оставиш практиката си на ниво няколко серии Поздрав към слънцето, вариации на Воините, разтягане и релаксация, това пак е 100%-ова йога, която заслужава уважение. Че дори и лицевите гримаси могат да бъдат йога, след като йога за лице става все по-популярно явление. Нищо учудващо няма в това, след като лицето също има мускули, а мускулите + съединителната тъкан са все обект на йогата.

Затова в днешния Международен йога ден не си пожелавам да се съберем 1000 човека на площада и да направим 100 поздрава към слънцето, а повече хора да подходят с интерес и необременени очаквания към практикуването на йога.

Както и да не се отказват след първото посещение. Ако не ви е допаднало, потърсете друг учител или друго йога студио.

Тези снимки са от лято 2020, когато още карах първия си курс за йога учител

Йога може да ти даде прекалено много, стига да дадеш шанс на тялото и ума си да се отпуснат.

А също така си пожелавам и повече йога учители, които да се стараят да бъдат близо до своите “ученици”, да си говорят сводоно с тях и да ги насърчават, без да разиграват уж философско, но всъщност самодоволно и нахакано поведение в криворазбран “Яж, моли се и обичай”стил.

Така ще можем не само да си докосваме пръстите на краката, но и ще се чувстваме по-свободни, здрави и дишащи с пълни гърди.

Какви са новите тенденции в безоперативните естетични процедури?

Преди дни в София се проведе Global Aesthetics Academy 2022 – най-голямото събитие на Балканите в областта на естетичната и клинична медицина. Компанията дистрибутор на водещи брандове събра пред българската публика световноизвестни лекари и специалисти, които представиха най-новите тенденции и методи в областта на дерматология, естетиката, хирургия и гинекология. На пресконференцията някои от чуждестранните лектори…

by vitamorena октомври 17, 2022

Време за четене: роман за Мерилин Монро по повод 60-годишнината от смъртта ѝ

През нощта на 4 срещу 5 август 1962 година напусна света Мерилин Монро. Само на 36 години, на върха на шеметна кариера. Желаеха я милиони мъже, завиждаха ѝ милиони жени, подражаваха ѝ милиони момичета, ала самата тя не постигна щастието в живота. И отнесе със себе си своята тайна – убийство или самоубийство? Вече 60…

by vitamorena август 4, 2022

По-динамичен, интересен и подценен – женският футбол

Харесва ми да гледам футбол, когато има световно или европейско първенство. Не мога да кажа, че разбирам кой знае колко от детайлните правила на играта, например никога не мога да разбера кога и как е имало засада, но пък ми е изключително интересно да следя динамиката на играта, поведението на футболистите, старанието за отбелязване на…

by vitamorena юли 15, 2022юли 15, 2022

Новият ритуал за посрещане на Джулая на плаж Камчия

Вече са на лице първите кадри от най-новия фестивал на Северното Черноморие! Ritual Gatherings посрещна над 1000 човека на плажа при устието на река Камчия и впечатли с голяма, дървена сцена и няколко светлинни инсталации, направени специално за събитието от FlipZurd студио за сценичен дизайн. На сцената – произведение на изкуството се качиха имена, като…

by vitamorena юли 13, 2022

За завистта към мъжете

Завистта към мъжа ми се зароди няколко месеца след раждането на първото ни дете, когато го виждах как сутрин се подготвя за работа, а след това излиза, за да прекара цял ден без някой да реве на рамото му, да повръща върху него, да мие наакани и напишкани дупета, да има свободата да отиде до…

by vitamorena юли 12, 2022юли 12, 2022

Препоръчвам – три доста добри (аудио) книги

В последните няколко месеца не съм толкова активна в слушането на аудио книги, като причината сигурно се корени в нуждата от лека почивка от тях. Просто от Коледа насам почти не свалях слушалките, унесена в съдържанието на Сторител, че към момента усещам леко пренасищане.  Все пак бих искала да споделя за последните три книги, които…

by vitamorena юли 7, 2022

Реклама

„Гумичка“ за кожа или как да се премахват следоперативни белези

Хирургичните операции са вид шок за тялото ви и неговата функционалност може да се промени в рамките на часове. Така ZANNA VAN DIJK’S разказва как претъпрява спешна коремна операция докато е пътувала из Малдивите.  В резултат има 10-инчов разрез на корема съпроводен с месеци на възстановяване. Възстановяването след такава операция може да е дълъг, болезнен и емоционално изтощителен процес. Затова ще ви дадем няколко съвета как да се грижите за себе си и емоционално след сериозна и травмираща операция, която може да ви остави дълбок белег. 

Прегърнете бавния живот

Нека бъдем честни, ако имате голяма операция, вероятно ще трябва да се откажете от предишните си активности през първите няколко седмици, ако не и месеци. Вместо да гледате на този престой като на заден ход, възползвайте се от него, за да правите неща, за които обикновено нямате време. Четете книги, гледайте сериали, поканете приятели, които не сте виждали от дълго време. Като отделите това време, за да приемете наистина бавния живот, вие позволявате на тялото си да използва своите енергийни запаси, за да се излекува, ускорявайки възстановяването си.

Хранете се пълноценно

Подхранвайки тялото си с вкусна пълноценна храна, вие подпомагате оптималното възстановяване. Храната съдържа хранителни вещества, които могат да ви заредят с енергия, да ви излекуват и да се почувствате невероятно. Доказано е, че приемайки повече протеин по време на възстановяването, помага при оздравителния процес на раната. Комбинирайте това с плодове и зеленчуци, като се старайте да имате разбнообразие до най-широката гама от витамини и минерали.

Движение

Това трябва да се прави внимателно. След операция през 4-5 седмици от възстановяването си ставаме лениви. След това под ръководството на физиотерапия е добре да започнете с малки мобилизиращи движения и разтягания. Създайте рутина за себе си, като прекарвахте 15 минути всяка сутрин, преминавайки през поредица от движения, за да накарате кръвта да тече отново през ставите и мускулите.

Погрижете се за белега си

Ако сте претърпели операция, най-вероятно ще останете с белег от разрезите. Масажирайте белега си с чисто масло от витамин Е, което е от съществено значение, тъй като помага за разграждането на тъканта, което намалява болката в белезите и развитието на сраствания – често усложнение на операцията. След това нанасете лек слой от силиконовия гел KELO-COTE®, (Кело-Кот) против белези, който е клинично доказан, че помага за намаляване на появата на белези. Тази комбинация помага да се поддържа оптимално заздравяване на белези.

Самоприемане

Тялото ви ще се промени в резултат на вашата операция. Независимо дали товa ще се отрази в намалена двигателност или добавяне на елегантен нов белег. Важно е да приемете тези промени и да станете уверени в новата си кожа. Не крийте белега си, той разказва история за това, което тялото ви е преодоляло. Приемането на това ново  тяло ще ви помогне да направите пътуването си много по-приятно.

Позитивност

Не можете да контролирате какво се случва с вас, но можете да контролирате как реагирате на него. Напълно естествено е да имате моменти на отчаяние, на не приемане, но няма да се подобрите, ако изразходвате цялата си ценна енергия, съжалявайки за себе си. (Грубо, но вярно!). Трябва да се вдигнете и да използвате силата на позитивността. По време на възстановяването си  празнувайте всяка малка победа и винаги работете към следващия етап. Извън физическото възстановяване, потърсете други позитиви, като например да имате повече време да прекарате с тези, които обичате, да имате толкова необходима почивка от работа и да можете да размислите за невероятно силното си и устойчиво тяло. Искрено вярваме, че положително мислене помога при взсътановяването.

Силиконът: тайното лечение на белези

Силиконовият гел е основната съставка в продуктите за локално лечение на белези и се използва повече от 30 години при лечение на белези от пластични хирурзи и други здравни специалисти за лечение на хипертрофични и келоидни белези.

Единственото предлагано в България средство за лечение на белези с уникална патентована формула – Polysiloxanes и Silicon Dioxide е KELO-COTE® (Кело-Кот),  разработен от Alliance Pharmaceuticals, който е на разположение за закупуване в аптеките, в страната и онлайн.

Kelo-cote® е гел против белези, който е клинично доказан, че помага за омекотяване и изравняване на повдигнатите белези, както и за намаляване на обезцветяването и зачервяването. Формулата Kelo-Cote® предпазва повърхността на кожата, създавайки ултратънък филм, който може да осигури лечение и защита за 24 часа на ден. След като изсъхне, върху зоната за третиране може да се нанесе слънцезащитен крем и грим.

Как се осмисля, приема и преживява една трагедия?

Вчера беше неделя, любимият ми ден от седмицата. Имахме хубав ден, посветен на палачинки, пазаруване, домашна работа, игри с децата. Очаквах времето, в което малките ще са вече по леглата, че да се отпуснем с мъжа ми на дивана в хола и да си изберем хубав филм за гледане. Вечерта обаче не се разви така…

by vitamorena юли 4, 2022юли 15, 2022

Да си търсиш работа не е особено весело занимание…

На 35 години съм, имам две деца, един съпруг, над 10 години работен опит, преминала съм през какви ли не периоди и съм се справяла с какви ли не изпитания, но все още ми става угнетено и криво, като получа отказ за работа… Онези проклети имейли, които много учтиво ти благодарят за проявения интерес към…

by vitamorena юли 2, 2022юли 12, 2022

Посрещаме Джулая с 3-дневен фестивал и вечеря с НУЛЕВ отпадък на плаж Камчия

Тази година July Morning ще бъде отбелязан с тридневен фестивал на плажа, при устието на река Камчия от посетителите на четвъртото издание на Ritual Gatherings. Фестивалът ще приложи редица мерки за опазване на локацията – почистване на плажа 25 юни, лекции и дискусии с експерти еколози, разделно събиране на отпадъци и информация за опазване на…

by vitamorena юни 24, 2022

Уроци по родителство? Защо не!

Замислете се само – за всичко в този живот се иска удостоверение за известна компетентност. За намиране на работа – диплома, сертификат, специализиция, за каране на автомобил – шофьорска книжка, даже да преподаваш йога или да правиш масажи е нужно да си минал определен курс на обучение.  Защо тогава за едно от най-важните занимания, че…

by vitamorena юни 23, 2022юли 12, 2022

“А майката къде е?!”

На детските площадки като цяло е скучно, поне за родителите. Хем трябва да наглеждаш хлапето да не направи някоя опасна глупост, хем никак не ти е интересно да го буташ на люлката или да търкаш пейката и се бориш с напиращото желание да си гледаш телефона. Който е готов да осъди това признание, просто не…

by vitamorena юни 15, 2022юли 12, 2022

Впечатления от България, пролет 2022

Заради проклетия ковид близо две години не успях да се прибера до България, но ето че тази пролет най-сетне заведох себе си и децата до родината, за радост на баби, дядовци, лели и приятели.  Престоят ни от 4 седмици традиционно беше поделен между Пловдив, Русе и малко София.  За това как летях сама с две…

by vitamorena юни 9, 2022юни 23, 2022

Как психосоматиката може да лекува – разказва д-р Олеся Велинова

Психо –душа, сома – тяло

Древните гръцки лекари са знаели, че някои заболявания на тялото не се лекуват само с традиционните средства. 

“Много  хора не вярват, че психологиечските проблеми могат да доведат до заболявания и да влияят на здравето”, казва специалистът по психосоматика дерматологът д-р Олеся Велинова от столичната клиника Persona. Мислите обаче се материализират. Човешкият организъм е зависим от настроенията.

В действителност тялото управлява не опорно-двигателния апарат, а емоциите. При продължителен стрес, напрежение или тревога човек започва да изпитва физическа болка.  Тогава именно говорим за психосоматика.

Д-р Олеся Велинова

Сетива
Д-р Олеся Велинова казва, че научно е доказано как сетивата са неразривно свързани с тялото. Отрицателните емоции, които не са напълно изживени, имат много пагубен ефет върху здравето, допълва специалистът. 

Причината за психосоматични заболявания могат да бъдат психическа травма, стрес, отрицателни емоции, потиснат ичувства, вътрешни конфликти. Заради тях понякога изпитваме болка в гърба, главата и ръцете. 

И зад обикновената настинка също могат да се крият психологически проблеми, прудупреждава д-р Олеся Велинова. Разбира се, преди да се постави психосоматична диагноза,  е необходимо да се приложи пълен медецински преглед, за да се изключат физиологичните причини за заболявания.

Историческа справка 
След древните гърци, които гледали  на човешкия организъм и на неговите емоции като едно цяло, през 18 в. британският доктор Т. Уиллис открил, че повишаването на кръвната захар се дължи на продължителна печал или скръб. Именно той е първият, който говори за диабета и помога за откриването на лечение. За основател на психосоматичния подход се счита Ницше. На него принадлежат голямо количество изследвания по темата за „разумното тяло“, на което се основава цяло направление във философията. 

Кавги
Стресът играе решаваща роля за психосоматичните проблеми. Те засягат хора от всякакви възрасти, които могат да имат проблеми в работата, проблеми в училище, семейни кавги, неразбирателства със съседи.

Д-р Олеся Велинова разкрива какви емоционални причини може да крият някои от здравословните ни проблеми. 

Безсъние
Често човек, който страда от него не се разделя с проблемите по време на работа. Безкрайната суматоха, ежедневните дела и много бройните въпроси, на които трябва да намери отговори, не му позволяват да се отпусне.

Главоболие и мигрена
Източници на синдрома на болката според психоаналитиците са ниска самооценка, необясним страх, повишена самокритичност, упорито недоволство от себе си. Хората с мигрена имат най-висока степен на самокритичност. Нарушаването на хармонията със света също са сред възможните причини за появата на мигрена. 

Хипертония
Проблемът се крие в свръхсамоувереността и завишената самооценка. Повишаването на кръвното налягане може да е резултат от безплодните опити да надскочите себе си. 

Проблеми с косата
Те сигнализират за отчаяние, невъзможност да отстоявате себе си и постоянно нервно напрежение.

Болки в шията
Много често хората, изпитващи вътрешен конфликт, не са в състояние да обърнат глава. Синдромът на болката дава тревожен сигнал , че връзката между чувствата и съзнанието е нарушена. 

Особено податливи на проблеми с шийните прешлени са тези, които се притесняват от това, което казват зад гърба им и се страхуват от осъждане.

Очите
Органите на зрението са огледало на нашето възприемане на околния свят. Не само на физиологично ниво. Обикновено пациентите не искат да живеят в настоящето. Те яростно се връщат в миналото или си представят несъществуващо бъдеще.

Зъби
Какво означава психосоматично заболявен, изразено с разрушаването на зъбния емайл и дори загубата му? Неспособността да поемете отговорност за себе си и невъзможност да вземете решение в подходящия момент.  

Уста
Лошите мисли или желанието за отмъщение носят лош дъх. Навикът да ги хапете е прекомерна проява на чувства. 

Наднормено тегло
То показна ненормалното функциониране на духовното съдържание. В опит да се защитите от въздействието на външни фактори душата се крие под обемна телесна обвивка. 

Болка в гърба
Последица е от липсата на психологическа подкрепа от семейството и приятелите. Чувство за безполезненост, неприязън и желение да скриете чувствата си. 

Астма
Страдащите от това заболяване те се страхуват да живеят, да продължават напред към своята цел. Те постоянно се сдържат в проявата на емоции, като са в състояние да смажат дори най-силните усещания. Отличават се с повишена съвестност.

Акне
Възниква заради вътрешен конфликт. Хората, които страдат от него, несъзнателно правят така, че да отблъскват другите от себе си,да крият добрите си качества и да се опитват да не контактуват максимално със света. 

Алкохолизъм
Може да е резултат от непреодолима тъга или копнеж. Усещането за безполезненост, неадекватност нана очакванията на другите преследва алкохолиците непрестанно.

Алергия
Издава чувство на унижение и опит да се скрие нещо сериозно от любимите хора. Смесица от страх, гняв, водеща до паника и нервни сривове. 

Киселини в стомаха
Човек, измъчван от това заболяване старателно избягва проявата на агресия, измества я или я потиска. Коликите пък са резултат от постоянно недоволство, повишена раздразнителност и нетърпеливост. 

Ракови заболявания
Смята се, че причина за тях са обиди или гузна съвест. 

Камъни в бъбреците
Те се появат най-често сред онези, които изпитват дългогодишен гняв в душите си. Хората се срамуват от собствената си същност, която не им позволява да се освободят от бремето. 

Целулит
Гняв и прекомерно самобичуване се крият зад него. Който страда от целулит само се преструва, че с него всичко е наред.

Екзема
Свързана е с противопостаавяне на себе си и на другите. Осъществяване умишлено на противоречиви действия , опити да се направи всичко независимо от последствията. 

Анорексия
Причината според психосоматиката е отстъствие на воля и собствено мнение, Неконтрилируем страх от живота. 

Бездетност
Липсата на желение и страх от продължаването на рода. Активно съпротивление на естествените жизнени процеси е обяснението. 

Диета, спорт и нови технологии – препоръките на кинезитерапевта Цветелина Бижева за влизане във форма

Цветелина Бижева работи като кинезитерапевт в столичната клиника Persona. Тя е докторант към НСА, катедра  „Кинезитерапия и рехабилитация“ и състезател по водна топка към WSV Basel, Швейцария. 

Ето и нейните съвети как да влезем бързо във форма след изолацията 

Какви са последиците за тялото ни след дългото стоене у дома?
Стоенето вкъщи продължително време води от една страна до обездвижване, а от друга до учеличаване количеството на приета храна. Намалената двигателна активност в комбинация с увеличения прием на храна води до нарушение в енергийния баланс – невъзможност да се изразходи енергията, която приемаме.

Следователно една от най-вероятните последици от стоенето вкъщи два месеца е наднорменото тегло. За спортистите, дори за онези, за които спортът е хоби, но тренират редовно, лишението от тренировките би довело до загуба на спортна форма, намаляване на издръжливостта, силата, тонуса на мускулатурата и т.н.

Някои хора спортуват, други не стават от дивана по време на изолацията. Какви травми могат да си докарат всяка от двете групи?

Полезно е да се спортува, но трябва да се притежава известна двигателна култура, за да се предотвратят травми и контузии. Спортистите знаят как да се предвазват.

Травми могат да си докарат хората, които преди не са се занимавали със спорт и сега за пръв път решават да правят нещо вкъщи, и то без инструктор. При тях има голяма вероятност от наранявания като навяхване или разтежение.

Затова се необходими основни познания за загрявка на тялото преди по-голямо натоварване, както и за правилното изпълнение на всяко упражнение от гледна точка на изходно положение, посока на съпротивление, правилен захват на гири и ластици и др. При хората, прекарващи целия ден на дивана пред телевизора, има опасност от продължително заемане на неправилна позиция на тялото, което може да доведе до поява на болки в ставите, или дискомфорт, най-често в областта на шията и кръста.

Работата у дома пред компютъра – как да предотвратим схващания? Къде най-често възникват те, какви упражнения да правим у дома?

Дългото време, прекарано пред компютъра често, води до поява на болки и дискомфорт в шийния и лумбалния дял, често страда и раменият пояс. Обострят се някой ставни проблеми, стари травми или хронични заболявания като плексити и др.

Съветите към хора със седящи професии е често раздвижване или извършване на няколко упражнения на всеки час по време работния ден. Биха могли да правят кратки разходки в стаята, или упражнения за горната част на тялото, докато са седнали – по няколко кръгови движения в рамените стави, няколко завъртания или наклони с главата.

След края на работния ден могат също да практикуват и някакъв спорт.  Например упражнения в домашна обстановка – лицеви опори и коремни преси, пилатес, йога или упражнения с швейцарска топка, гирички, терабан ластици и подобни. Всеки вид движение е полезно.

Как  да бъде осъществен по-леко прехода от застоял към активен живот? 

Целта на всички ни е да се върнем към нивото си на активност от преди тези два месеца. Но това трябва да стане постепенно, тъй като по принцип всички до някаква степен сме загубили форма за това време. Редно е сега да започнем с по-малко натоварване и по-ниска интензивност отколкото преди. Поне на първо време можем да намалим броя на тренировките или тяхната продължителност, докато организмът ни се приспособи след дългото обездвижване.

Вече можем да спортуваме на открито. Кои са най-подходящите спортове?

Това е строго индивидуално. Най-подходящият спорт е този, който ни доставя удоволствие. Дали ще бъде джогинг или каране на велосипед и ролери, игра на тенис, волейбол или плуване, всичко е полезно. Дори обикновена разходка в парка или в планината също е здравословна.

Специално за децата, които учат онлайн. Как и колко да се движат?

Дистанционното обучение е нещо ново за нас. То кара децата да стоят седнали на стол пред мониторите от сутринта до ранния следобяд. Редно е след приключване на учебните занятия децата да излизат навън да се разхождат, спортуват и да играят на чист въздух поне един час, ако може и повече.

Ако сме качили няколко килограма какво съветвате да се направи?

Да се намали приема на храна и постепенно да се увеличи  двигателната активност.

На прага на лятото сме, как да влезем във форма за един месец?

Малко трудно се влиза във форма за един месец, аз предпочитам да се започне по-от рано и нещата да станат постепенно. Влизането във форма е свързано с правилно хранене, правилна двигателна програма и използването на допълнителни козметични процедури, които да помогнат оформянето и изглаждането на телата ни. Но при всички случай не трябва да се разчита само на едно от изброените неща.

Кои нови технологии ни помагат да оформим добра фигура? Разкажете за тях.

Що се отнася до оформяне на мускулатурата, несъмнено са необходими физически упражнения. За стягане и изглаждане обаче има определени технологии, които могат да помогнат. Най-известната технология у нас е радиочестота (радиочестотен лифтинг).

Има различни варианти на тази технология, вградена в различни апарати. Използват се и технологии с вакуум.

Съществува един апарат Venus Legacy, в който са комбинирани и двете технологии – радиочестота и вакуум, което съществено съкращава времето, необходимо за третиране на определената зона и води до по-бързо постигане на желаните резултати.

Друга нова технология е Ендосферата, която представлява комбинация от микровибрацията и микрокомпресията. Тази технология, в допълнение към лекия натиск от страна на терапевта, извършва дълбокотъканен масаж, който има 5 основни ползи: дренира, подобрява кръвообращението, обезболява, реструктурира и повишава мускулния тонус.

Различните технологии могат да бъдат прилагани както поотделно, така и в комбинация, според нуждите и желанията на всеки клиент. Те водят до разнасяне на мастните натрупвания под формата на целулит, тонизират мускулатурата и в резултат на това се подобрява общия вид на тялото.

Моделът за красота се сменя. Сега е на мода фит тялото, който е не само ген, но и усърдни тренировки. Възможно ли е с новите процедури да постигнем този модел? 

Какъвто и ген да носим, всеки от нас има нужда от поддържане на фигурата, все пак годините и гравитацията не прощават на никого. Естествено, усърдните тренировки водят до по-добър външен вид, по-стегната мускулатура, по-симетрично тяло, но все пак състоянието и гладкостта на кожата могат да бъдат подпомогнати с някой от споменатите модерни технологии.

„ИСКАМ ВИТАМИНИ“ крещи имунната ни система

В началото на пролетта запасите на витамини в организма са се вече поизчерпали, а причини за дефицита най-често са липсата на физическа активност и неправилния хранителен режим.

Трябва да сме сигурни, че си набавяме нужните количества витамин C и витамин D, за да подсилим имунната си система.

Витамин C
Витамин C, още познат като аскорбинова киселина, е жизненоважен за нашия организъм. Той подпомага нормалните функции на имунната система, подобрявайки функцията на белите кръвни клетки.

Има антиоксидантен ефект, което означава, че предпазва от увреждания, причинени от свободните радикали, и е доказано, че подобрява способността ни да се справяме с инфекции.

Този витамин е разтворим във вода, което значи, че не може да се съхранява в организма ни и е важно да си го набавяме редовно. Дневната препоръчителна доза е поне 80 мг на ден и може да се увеличи чак до 500 – 1000 мг на ден по време на дефицитни периоди и епидемии. 

Витамин D
Витамин D е този, който подпомага имунната ни система най-много. Проучвания показват, че той играе ключова роля за активирането на нашата резистентност. Това означава, че хората с по-ниски от средните нива на витамин D са по-склонни да страдат от заболявания на горните дихателни пътища и са по-податливи на определени инфекции.

Препоръчителният дневен прием е 1500-2000 IU. Знаем, че 80% от нужния ни витамин D се приема през кожата ни в резултат на контакта със слънчева светлина. Останалите – 10-20% от нужното количество могат да бъдат набавяни чрез балансиран хранителен режим, но в повечето случаи това не е напълно достатъчно. Въпреки че много хора вярват в това, ходенето на солариум не е заместител на ефекта, произвеждащ витамин D, който получаваме от слънчевата светлина.

Преди няколко години здравните специалисти изразиха обща позиция, според която до края на зимата огромна част от европейците може да има недостиг на витамин D. Според тях дори здравословният и балансиран хранителен режим не съдържа достатъчно витамин D, с който да изкараме последните зимни месеци и пролетта, затова през този период всеки трябва да допълва количествата, които приема. 

В последното проучване за дефицита на витамин D в България, над 78% от българите се оказват с недостиг на жизненоважния витамин. Важно е да имаме допълнителен източник, особено в период като този, когато няма много слънце и е препоръчително да стоим вкъщи. 

Пилинг с бърз и ефикасен резултат, без болка и с дълготраен ефект – възможно ли е? Да, даже се предлага у нас!

„Имаме време да работим и време да обичаме. За нищо друго не ни остава време“. – така казва Коко Шанел в началото на миналия век и днес тази фраза изобщо не е загубила актуалност.

Ерата, в която живеем, ни предлагам всевъзможни начини да се погрижим за себе си и красотата ни, единственият проблем остава да намерим време за това…

Затова целта ни трябва да бъде да намираме възможно най-ефикасните и бързи процедури с дълготраен ефект. Лекарят-дерматолог и козметолог Ирина Капшученко, която е и член на Европейската асоциация на дерматолозите, споделя кои са тези процедури.

Как да изберем универсален пилинг на кожата?

Далеч не всички процедури може да се комбинират в един ден, повечето от тях се нуждаят от продължителна подготовка и по-нататъшен възстановителен период. Нещо повече – някои процедури може да се извършват само през определени сезони. Какво да правим?

Най-новата уникална разработка на италианските специалисти биостимулиращият ревитализиращ пилинг BioRePeelCI3, е представен от фирма COSMETIC GROUP. BioRePeelCI3 е  уникален двуфазен патентован медицински препарат.

BioRePeelCI3 действа едновременно в три направления – биостимулация, ревитализация и пилинг.

И всичко това без инжекции, болка, анестезия и продължителен възстановителен период! Тези ефекти станаха възможни благодарение на факта, че продуктът включва две фази на активните компоненти с различна плътност  и физически характеристики, които засилват и удължават ефектите си взаимно.

В BioRePeelCI3 хармонично се съчетават двете фази на активните компоненти: липофилната и хидрофилната.

Първата фаза е липофилната. Тя плува на повърхността над хидрофилната фаза, като предотвратява контакта с кислорода вътре във флакона. Освен това съдържа активни компоненти, осигуряващи редица действия, като стабилизация и защита и обвиване и транспортиране.

Предотвратява окисляването на трихлороцетната киселина и стабилизира формулата, като изолира водната фаза от окисляващата среда.
Намалява изпаряването на влагата през кожата и спомага за проникването на основните активни компоненти.

Регенерация – възстановява и поддържа хидролипидната мантия.
Хидратиране – засилва хидратирането чрез преки и косвени механизми.

Втората фаза е хидрофилната. Тя съдържа иновативна смес от излющващи киселини, аминокиселини и витамини. Нестабилна в чист вид, благодарение на липофилната фаза не налага да се съхранява в хладилник и е по-трайна.

Осигурява редица действия:
Биостимулация. Стимулира активността на фибробластите и активизира процесите на растеж и биосинтез на кожата.
Ревитализация. Засилва клетъчната регенерация и изработването на колаген, еластин и хиалуронова киселина .Пилинг и кератолизация. Отстранява загрубелите повърхностни клетки на роговия слой, като разрушава връзките между корнеоцитите. Този процес засилва проникването на активните компоненти.

Борба с бръчките и антиоксидация. Чувствително намалява бръчките и неутрализира свободните радикали.

За кого е подходящ биостимулираият ревитализиращ пилинг BioRePeelCI3

Процедурата биостимулиращ ревитализиращ пилинга BioRePeelCI3 е максимално щадяща, приложима през всички сезони и много добре се комбинира с други процедури. Тя е подходяща за повечето клиенти с различни типове кожа и от различни възрастови групи, като дава незабавен резултат, не изисква продължителна и сложна подготовка, нито възстановителен период.
Формулата BioRePeelCI3 позволява да се избегнат инвазивните методи на приложение, които означава: никакви игли, болка или белези след процедурата.

BioRePeelCI3, представен от фирма COSMETIC GROUP, се произвежда в два варианта: за лицето, шията, деколтето, а също за цялото останало тяло.

Това позволява да получим желания резултат на комплексно подмладяване на всяка зона от тялото с помощта на един многофункционален продукт.
Благодарение на щадящите свойства и способност за възстановяване на хидролипидното фолио BioRePeelCI3 се комбинира с голям брой други процедури, като засилва техния ефект и пести време на клиента.

Доказана съвместимост с инжекционни процедури (мезотерапия), фотостимулация, радиочестотни процедури и повърхностни процедури.

Процедурата с биостимулиращия ревитализиращ пилинг BioRePeelCI3 е вълшебен еликсир на младостта, който ви дава власт над времето и ви позволява да го използвате за себе си и своите близки.

 

 

В перфектна форма за новата година с 3 велики терапии

Ежедневието на модерната жена е постоянна надпревара за постигане на идеалa за женственост и красота. Съвременната жена се справя с всички предизвикателства с няколко докосвания на тъч скрийна и не просто се  грижи за визията си. Тя е превърнала красотата и младостта в култ. И освен усърдните занимания в спортните центрове, разчита и на последните технологични новости за контуриране на тялото. 

Според дермато-естетичния терапевт Боряна Тимнева от клиника Jewel Skin несъмнено най-ефективната технология за стягане, изглаждане и подмладяване на кожата е мултиполярната радиочестота (Vella Shape).

При локалните мастни натрупвания най-резултатна е  технологията Icoon, механичното действие, подобно на ръчния масаж в съчетание с фракционирано стимулиране. А когато целта е редуциране на целулита, комбинацията от различни технологии и методи е отлично решение (Triactive+), защото за редуцирането е необходимо време и комплексен подход.

От Jеwel Skin са категорични, че при избора на апаратна процедура трябва да се консултираме със специалист в тази област. И след обстоен преглед и задълбочен анализ на проблемните зони по тялото, да бъде изготвен индивидуален план от процедури и комбинация от различни технологии за справяне с проблема.

„При всички бодишейпинг процедури за постигане на оптимален ефект е необходимо да бъдат комбинирани с балансирано хранене и добра двигателна активност. Ние винаги препоръчваме на нашите клиенти да подобрят хранителните си навици, да увеличат ежедневния прием на вода и да се движат повече“, обяснява терапевтът Боряна Тимнева от Jewel Skin.

Представяме ви топ 3 технологии за моделиране на тяло, които със сигурност ще помогнат да оставите очарователен спомен за себе си през декември предвид задаващото се цунами от корпоративни партитата, именни дни и звездната кулминация в Новогодишната нощ.

VELA SHAPE. Процедурата комбинира едновременно радиочестота, инфрачервена светлина и вакуумен масаж. А крайният резултат е намаляване на мастните натрупвания, обиколката и целулита. Светлината и контролираната радиочестота увеличават кислорода на вътреклетъчно ниво чрез затопляне.

Вакуумът и специално конструираните масажори изглаждат кожата и улесняват безопасното и ефективно достигане на енергията в дълбочина до проблемните зони. И тази перфектна синергия се ускорява метаболизма и повишава лимфния дренаж.

Ефектът е видим между  първа и втора процедури, а редуцирането на целулита е след четвъртата процедура. Доказано е, че средното намаляване на обиколката след курс от процедури с Vela Shape варира от 1,5 до 7,5см. За разлика от останалите процедури дава много бързи резултати, защото е по-силова и по-агресивна от тях. Може да се съчетава с ръчен антицелулитен масаж, с детокс Colon терапия. Естествено за да има ефект – със спорт и правилен режим на хранене.

ICOONE. Иновативният медицински апарат има изключителни възможности за премахването на различни несъвършенства в областта на тялото като отпуснато дупе, двойна брадичка, целулит. При целулита кинезитерапевтът мислено разчертава проблемните зони, след което с помощта на накрайник ги обхожда със специални техники на движение и ритъм, сменяйки посоките на движение – първо нагоре и после надолу. Действието на Icoone много наподобява ръчния масаж, но с далеч повече „екстри”, които човешката ръка няма как да направи.

Човешката ръка може да прищипва, повдига и разтяга кожата, но не може да осъществи това фракционирано пулсиращо действие, благодарение на което се разнася натрупаната лимфна течност и се подпомага борбата с целулита например. Освен това мини и микроролерите стимулират фибробластите, повишават синтеза на колаген и еластин и подобряват еластичността, плътността и тонуса на кожата като цяло.

За постигане на желания ефект е препоръчително да се направят 15 процедури през ден. Процедурата е изцяло съвместима с други процедури като мезотерапия и Vеla Shape. Icoone е идеалният инструмент за оформяне на областите, които скоро са били подложени на липосукция. Употребата на инструмента е доказано ефективна не само при лечение на целулит, но и при терапия на долните крайници, изгаряния, мускулни болки и схващания, загуба на мускулен тонус в коремната област, белези от хирургични намеси.  

TRIACTIVE+ Това е най-доказалият се апарат за третиране на целулит.
Машината е микс от ултразвук, лазер, радиочестота, вакуумен масаж и охлаждане. Ефективно се справя с локални натрупвания на мазнини, отпуснатост на кожата и лимфен застой.  TRIACTIVE+ разполага с различни накрайници за различни зони.

Действието на апарата е да превръща мазнините в течност и да спомага изхвърлянето им след това. Първо машината работи с ултразвук на ниска честота и дълбоко проникване, въздействайки върху мастните натрупвания. Използва се единствено в долната част на тялото – корем и крака. 

След това се включва диодния лазер, който се използва за лимфен дренаж. Може да се прилага както за големи зони от тялото, така и за малки зони (лице). Радиочестотата пък е за стягане и изпъване. Дава възможност да се третират дори и най-малките бръчици по лицето. За добър ефект терапевтът от Jewel Skin препоръчва да се започне с курс от  8 – 10 процедури, веднъж-два пъти седмично. А след това да се правят поддържащи процедури в зависимост от индивидуалните нужди. 

И мъжете вече го правят

През последното десетилетие все повече мъже се интересуват от външния си вид, а статистиката показва, че една от най-честите процедури, на които се подлагат е лазерната епилация.

Противно на модата на необръснатите бради, господата обаче искат да поддържат гладко обръснати тела.

Американско проучване сочи, че най-често представителите на силния пол искат да премахнат окосмяването на гърба, гърдите и раменете.

Има и други области, в които този метод може да бъде особено ефективен, като например зоните на подмишниците, ушите и носа, обобщават от клиниката по естетична медицина Jewel Skin. Немалка част използват лазерното лечение и за премахване на косми по лицето и брадата.

Това се разглежда и като по-дълготраен и по-ефективен начин за премахване на космите по тялото за дълъг период от време, а и спасява кожата от неприятните раздразнения след бръснене, както и кошмарът на подкожните косми.

Според търсенето и иновациите в тази сфера надминават очакванията ни. Изследователски екип създаде Duetto MT Evo – първата технология, която комбинира в едно два истински лазерни източника в перфектна синергия – Александрит и ND: YAG. Специално проектирана да осигури безопасни и дълготрайни резултати за всички типове кожа, новата технология е вече достъпна в столичната клиника Jewel Skin.

Апаратът е конструиран през 2016 г. от изследователски екипи с познания в квантовите процеси и медицината.

Производителят, италианската компания Quanta System, е водеща за проучвания в областта на лазерите и оптиката още от края на 19 век. Компанията е безспорен лидер в производството на индустриални и медицински лазери. Създава първия арт лазер за реставрация на произведения на изкуството, използван във Ватикана за съхраняване на архиви. Нейни са и първите лазери, прилагани при научните открития на НАСА. 

Иновацията на еволюционната технология е вътре-лазерното хомогенизиране на две лъчения със свръх висока за епилацията пикова мощност.

“Позволява да  избираме едновременно лъченията (различни дължини на вълната) и на двата лазера в прецизирани пропорции в зависимост от типа на кожата и пигментацията на космите на пациента”, обяснява специалистът от Jewel Skin Clinic Стефка Сиракова.

Александритен лазер (755 nm) се миксира с лъчение от Nd:YAG лазер (1064 nm). Тези две доказали се в обезкосмяването лъчения работят в абсолютен синхрон за постигане на фантастичен ефект. “Александритната съставка въздейства в по-повърхностните зони и на по-светлите, фини и тънки косми. Докато Nd:YAG-овото лъчение има потенциала да унищожава по-дълбоко разположените фоликули. Nd: YAG е златен стандарт лазер за безопасна употреба върху кожа тип VI. По-ниската абсорбция на меланин при тази дължина на вълната го прави идеален за третиране и на най-тъмна кожа, тип IV до VI.” – обяснява как работи лазера специалиста.

Може би сте обмисляли лазерна епилация преди, но сте се отказали чувайки истории, които твърдят колко скъпо и болезнено е лазерното обезкосмяване.

Въпреки това, технологията е напреднала толкова много, че много хора, завършили поне една сесия за епилация, разказват, че не изпитват почти никаква болка. Докато прагът на болка за всеки е различен и различните части на тялото са по-чувствителни от останалите, той все още е значително по-малко болезнен от колата маска.

Едни от последните проучвания твърдят, че годишно се извършват около 13 милиона процедури лазерна епилация в световен мащаб. Това прави обезкосмяването с лазер една от първите 3 нехирургични естетични процедури, които пациентите предпочитат и търсят ежедневно.

При това над 56% от мъжете и жените планират да започнат лазерно обезкосмяване и да изоставят традиционните методи за премахване на нежелното окосмяване. Така митът, че тази процедура е типично женска отпада, защото делът на господата ползващи тази услуга се е увеличил драстично.

44% от мъжете изкачват тази терапия като втората най-популярна сред тях. 32.7% от хората на възраст между 19 и 34 години предпочитат епилация с лазер пред обезкосмяване с традиционни методи. 

Дезодоранти с млечен екстракт от NIVEA за по-сигурна защита срещу неприятни аромати

Това лято NIVEA представя новата серия дезодоранти против изпотяване NIVEA BEAUTY ELIXIR. Компанията разработи първия дезодорант, обогатен с ценен млечен екстракт, предоставящ специална грижа, която защитава и разкрасява деликатната зона на подмишниците.

Лансирането на серията е повод за създаването на кампания, която има за цел да покаже, че всяко нещо има своята очарователна страна, а с #beautyunexpected всеки може да сподели кадър на неочаквано красиви за него места и моменти.

Прочуто от древни времена с благотворните си ползи върху кожата, млякото е важната съставка в новата формула на продуктите, предоставяща копринена мекота и специфичната грижа, от които се нуждае зоната на подмишниците. Дерматологично одобрената формула на NIVEA Deo Beauty Elixir е с 0% алкохол и осигурява 48-часова защита дори на най-чувствителната кожа.

Новите продукти са с чудесни аромати и се предлагат в три различни серии спрямо индивидуалните нужди на кожата.

NIVEA Deo Beauty Elixir Sensitive и NIVEA Deo Beauty Elixir Dry

NIVEA Deo Beauty Elixir Dry осигурява високоефективна защита от изпотяване, а в аромата му се долавят нежни нотки на бял жасмин.

NIVEA Deo Beauty Elixir Sensitive е със специално създадена формула за чувствителна кожа, обогатена с кремообразни съставки, оставяща усещане за чистота.

NIVEA Deo Beauty Elixir Fresh предоставя дълготрайна свежест на зоната на подмишниците и деликатен аромат на цветен букет.

Формулата на Deo Beauty Elixir действа като еликсир, оставяйки кожата гладка и нежна на допир.

Ценният млечен екстракт е ключът към красотата на деликатна зона под мишниците, подпомагащ възстановяването й дори след бръснене и епилация.

Четете още:

Мисия на лято 2019: Спаси кожата от петна и бръчки!

Ново от Nivea: мицеларен шампоан и крем с дъх на лято

“Суха” радост в три вида за всяка коса

Как се заличават на 100% белези по кожата?

Белезите от операции, травми, изгаряния, както и други нарушения на целостта на кожата са повод за притеснения и комплекси у много хора, а понякога могат и сериозно да влошат качеството на живот.

Свикнали сме да мислим, че премахването на вече появил се белег е невъзможно, но в последните години развитието на медицината и естетическата хирургия достига нови върхове и може да сътвори чудеса.

Съществуват различни методи за премахване на белези – пластични операции, лазерни процедури, инжектиране на колаген, лекарствени продукти.

Медицинските препарати, които реално подпомагат заличаването и превенцията на белезите, бяха основна тема на провелия се преди дни семинар в МБАЛ „СВ. София“.

По покана на Global Aesthetics участници в него бяха д-р Янчо Делчев, гинеколог (завеждащ АГ отделение в МБАЛ „Доверие“), д-р Виолин Петров, пластичен хирург (УМБАЛ „Александровска“, ВиА “Медика”) и д-р Пепа Георгиева, дерматолог (МБАЛ „Св. София“). Модератор на събитието бе Иван Стоев от Global Aesthetics.

Тримата специалисти споделиха своя опит при третирането на хипертрофични и келоидни белези с препарата Kelo-Cote, който е на първо място сред медицинските изделия, успешно заличаващи упорити белези по лицето и тялото.

Д-р Янчо Делчев обърна особено внимание на това каква интервенция трябва да извърши хирургът, за да се постигне бързо възстановяване след операцията и белегът да бъде с минимални размери.

„Добро адаптиране на срещуположните участъци на кожата, естетичен шев, използване на резорбируем конец и не на последно място по важност – минимален разрез, са ключовите изисквания за бързото зарастване на раната. Именно така се избягват и неприятните последици, свързани с белезите.“ – каза гинекологът.

Той отбеляза, че Kelo-Cote се използва за заличаване на белези след отворена операция, ендоскопска хирургия и цезарово сечение.

Факторите, влияещи негативно върху лечението на белезите, могат да са анатомични (разтягане на кожата), генетични (променена клетъчна функция), външни (инфекция и хронично възпаление) и физични (прекомерна дехидратация на кожата).
Д-р Пепа Георгиева сподели, че дори и при наличие на тези фактори, Kelo-Cote има пълния потенциал и възможности да заличи всякакъв вид белези. Съществуват клинични изследвания, които показват, че продуктът е ефективен при третиране на стари белези (до 2 години).

Силиконовият гел трябва да бъде нанасян всекидневно – сутрин и вечер, без втриване, на тънък слой върху раната. Присъствието му под дрехите не създава никакъв дискомфорт на пациента, защото самоизсъхва до 3-4 минути, оставя разреза „да диша“, като в същото време създава предпазни филтри върху него. Това прави Kelo-Cote перфектен и в комбинация при лечение с лазерна терапия.

Д-р Виолин Петров отбеляза, че Kelo-Cote e лидер сред продуктите за заличаване на белези и много успешно в областта на лицето. Може да се използва от момента на сваляне на конците и/или от отпадането на коричките от раневата повърхност, както за нови и зрели белези.

Продуктът може да се закупи в аптечната мрежа и не е нужна рецепта. Една опаковка от 6 г е с цена под 30 лв. и тя е достатъчна за целия период на лечение на белег с размер до 7,5 мм.

Д-р Петров бе категоричен, че препаратът е най-ефективен, ако се прилага през първите от 2 до 6 месеца от появата на белега. Той сподели също така и личния си опит в използването на продукта с формата на спрей от 100 мл за големи и труднодостъпни зони по тялото.

Какво представлява Kelo-Cote?
Kelo-Cote e патентован, 100% силиконов гел, с доказана ефективност за третиране и превенция на хипертрофични белези и келоиди. Той е подходящ за чувствителна кожа, дори и при деца. Бързо изсъхва – не замърсява и не мокри дрехите. Прозрачен гел, без миризма и цвят.

Как действа?
Успокоява дразненето на тъканите, подобрява хидратацията и еластичността на участъка. Намалява сърбежа и зачервяването. Омекотява и изравнява белега. Превръща се в защитен филм, който предпазва от негативни фактори на околната среда, които затрудняват оздравителните процеси.

Как се използва?
Нанася се в много тънък слой върху първичния белег и околната кожа два пъти дневно, като повърхността трябва да е чиста и суха. Не е необходимо да се втрива. След нанасянето изсъхва за около 4-5мин., като оставя ултра тънък прозрачен еластичен дишащ филм, който значително намалява дехидратацията на участъка.