Фондация „Нашите недоносени деца“: в подкрепа на малките герои

2020 година, която беляза света с множество промени, се оказа особено предизвикателна и за преждевременно родените бебета, техните семейства и здравните специалисти, като ги изправи пред нови и неочаквани предизвикателства.

Невъзможността за посещения на недоносените бебета от родителите им, цялостният натиск върху здравната система в България и нарастващата необходимост от специализирана помощ, проследяване и консултации в условията на усложнена епидемиологична обстановка, разшири дейностите за подкрепа на Фондация „Нашите недоносени деца“.

Основана в отговор на специфичните нужди на децата, родени твърде рано и техните семейства, Фондация „Нашите недоносени деца“ надгради дейностите си през 2020 г., като чрез целенасочени информационни и фондонабирателни кампании успя със своите партньори и дарители да подкрепи 17 неонатологични отделения в страната със защитно облекло, предпазни шлемове и очила, както и нова медицинска апаратура.

Бяха открити също и три семейни стаи в болниците в Стара Загора и Търговище, в които родителите да могат да прекарват пълноценно време с недоносеното си бебе, преди изписването му от болницата – инициатива, която е част от дългогодишните усилия на Фондация „Нашите недоносени деца“ за въвеждане на семейно-ориентираната грижа по време на болничния престой на недоносените и родени с влошено здравословно състояние новородени.

Освен иницииране на множество информационни активности, през 2020 г. Фондацията проведе онлайн конференция „РОДЕНИ ТВЪРДЕ РАНО: медицински и социални аспекти на развитието на недоносените деца”, която събра на едно място водещи специалисти в различни области, които дадоха ценни съвети и насоки по различни въпроси. Материалите от конференцията са достъпни, след безплатна регистрация, тук.

Адаптирайки се към извънредната ситуация свързана с COVID-19, екипът на Фондацията и терапевтите към Център за детско развитие „Малки чудеса“ премина в дистанционен режим на работа като по този начин останаха близо до семействата.

През 2020 г. бяха проведени повече от 500 безплатни дистанционни консултации със специалистите на Център за детско развитие “Малки чудеса” и водещи неонатолози от страната. Бяха подкрепени и повече от 300 семейства чрез предоставяне на общо над 1200 терапевтични сесии за деца и родители, както и чрез провеждане на групи за психологическа подкрепа на родители, чиито бебета са в болница.

Подробен отчет за дейността на Фондацията за 2020 г. и за всички години от основаването й през 2012 г., са публично достъпни на този линк.

През 2021 г. на фокус отново ще бъдат:

– осигуряването на терапевтична подкрепа за преждевременно родени деца и деца с трудности в развитието, както и на техните семейства; 

– подобряването на материалната база в неонатологичните отделения в страната и насърчаване на семейно-ориентираната грижа, чрез изграждането на нови семейни стаи в неонатологичните отделения 

През февруари родителите имат възможност да се възползват от безплатни консултации с ерготерапевта на Центъра за детско развитие Милица Соколов, както и да вземат безплатно участие в онлайн група за психологическа подкрепа с водещ – Ния Коновска, фамилен психотерапевт.

Сред най-важните инициативи на Фондацията е социалната програма към Център за детско развитие “Малки чудеса”. Създадена благодарение на дарители, тя е насочена към деца от семейства с финансови затруднения и има за цел да осигури възможността да посещават терапевтични занимания при нужните им специалисти (логопеди, психолози, ерготерапевт, специалист ранна детска интервенция, фамилен психотерапевт), като семействата заплащат само 50% от стойността на терапията. 

Вече достъпен за поръчки е и „Дневник за герои“, специално разработен за нуждите на родителите, чиито бебета са родени твърде рано или имат нужда от медицински грижи. В него родителите могат да записват всичко важно от раждането, болничния престой и развитието на малките герои. 

Можете да подкрепите каузата и разнообразните инициативи на Фондацията, като поръчате своя “Дневник за герои” или друг благотворителен артикул – дамски гривни “Майка на герой”, мъжки гривни “Татко на герой”, детски гривни “Аз съм герой”, бандани “Аз съм герой”, тениски и бодита “Най-големите герои са най-малките”.

Повече информация за всички начини за дарение можете да намерите тук.

Реклама

Едни на ски в Австрия, други на курорт в Дубай – как датското правителство решава проблема

Преди няколко седмици в датските медии гръмна новината, че датски туристи са блокирани в Австрия, поради новите корона ограничения в страната.

Нароиха се ред коментари, основните около които се въртяха около това какво правят тийнейджъри на ски почивка извън страната във вихъра на ковид-кризата, когато основните призиви са да спазваш колкото се може по-сериозна социална изолация.

Мнозина бяха ядосани и кои може да ги вини. Докато ти стоиш вкъщи и страдаш от всичките негативи и щети, нанесени от продължаващия сякаш безкрайно локдаун, друг се наслаждава на свободното си от училище и работа време, карайки ски из Европа.

Разбира се, всяка история има няколко гледни точки и дебатите се разгорещяваха около тях. Тогава обаче министър председателят на страната – Мете Фредериксен, направи личния си коментар по темата, използвайки профила си в инстаграм.

View this post on Instagram

A post shared by Mette Frederiksen (@mette)

Ако мога да си позволя да резюмирам думите ѝ, тя адресира проблема, признавайки, че да – явно има млади хора, които пътуват до Австралия или Дубай и не, това не е редно. Но въпреки всичко трябва да помним, че имаме изключително отговорно младо поколение, което страда от самота и лишения от странното време, в което живеем и е закотвено пред екрана, за да се старае в онлайн обучението си. 

В заключение Мете призовава да бъдем единни срещу проклетия вирус и честно казано, не мога да се съглася повече с нея!

Защото какъв смисъл има да съдим другите и да се сочим с пръст кой бил крив и кой прав? Или сякаш не се случва да допускаме грешки, особено когато сме тийнейджъри и сме се уморили до смърт да стоим часове наред пред екрана в онлайн обучение?

Кой не иска да излезе на открито или да се порадва на сняг, на ски, на сноуборд или просто на разходка из гората?! А и не казват ли, че това все пак не е толкова опасно? Със сигурност по-малко опасно, отколкото стоенето вкъщи и дишането на застоял въздух в затворено помещение.

Но не очаквах точно министър председателят на кралството да се изкаже с такава подкрепа и разбиране към младите, вместо да ги нахока, размахвайки пръст.

Не си мислете обаче, че Дания и Мете Фредериксен като нейно политическо лице са винаги безкрайно толерантни, разбрани и всеопрощаващи. Отношението към датски “инфлуенсъри”, отишли в Дубай на почивка няколко седмици след ски-драмата беше съвсем различно.

Външното министерство на кралството отказа над 20 молби от страна на различни интернет знаменитости да получат помощ и да влязат обратно в страната си, след като полетите то Дубай до Дания бяха спрени. Това се случи, след като се разбра, че в кралството вече е „вкарана“ южно-африканската мутация на ковид 19 именно от завърнали се от Дубай инфлуенсъри.

Нека отбележа отново, че дубайската драма се разиграва след случая на ски-туристите в Австрия и това също е една от причините да се подхожда по-строго към нея. Един път е направен компромис, но да не си вземеш бележка от случая, а да решиш да пътуваш, особено в качеството си на инфлуенсър, което ще рече, че чрез личния си пример повлияваш на други за нещо, е вече меко казано нахално.

Правителството обаче се разграничава от проблема с инфлуенсърите и оправдава решението си за отмяна на полетите от Арабските емирства до Дания с нарастващия брой заразени от корона в Емирствата (разхлабените мерки там все пак си казват думата и заразата се сее).

Една от т.нар. инфлуенсърки – Алва Мадсен, е не само сред останалите в Дубай, но и открито протестира срещу мерките на правителството, като ги обвинява в показване на сила и определя наложените ограничения като “тъпи”. 

Датчаните в Дубай могат да изберат алтернативни маршрути за връщане – летене до друга държава, която не е спряла полетите си от Дубай и оттам към Скандинавието, ако границите са отворени.

Мадсен подчертава, че това само засилва шансът ѝ да се зарази, но моето мнение е, че тя така или иначе явно е приела тази вероятност още с тръгването към Дубай и обикалянето там из хотели, ресторанти, спа и всякакъв вид атракции, които тя свободно споделя в профила си в инстаграм – https://www.instagram.com/alvaxmadsen/ .

Като живееща в Дания и пряко засегната от всички ограничения, които ковид-локдауна наложи, мога да заявя, че ако се сложа на мястото на Мете Фредериксен, бих направила същото – бих призовала за единство и бих простила едно грешно решение, но не бих толерирала и по този начин насърчавала нахалството, демонстрирано от шепа хора, насърчаващи сеенето на зараза чрез рекламиране на туристически дестинации.

Но тъй като не съм на мястото на министър-председателя (за щастие!), мога само да си стоя вкъщи и да се надявам, че скоро ще мога да се възползвам от ваксината, както и че до лятото ще сме се върнали към по-нормален ритъм на живот… Пък Дубай, Австрия и останалия свят няма да избягат!

Какви са новите тенденции в безоперативните естетични процедури?

Преди дни в София се проведе Global Aesthetics Academy 2022 – най-голямото събитие на Балканите в областта на естетичната и клинична медицина. Компанията дистрибутор на водещи брандове събра пред българската публика световноизвестни лекари и специалисти, които представиха най-новите тенденции и методи в областта на дерматология, естетиката, хирургия и гинекология. На пресконференцията някои от чуждестранните лектори…

by vitamorena октомври 17, 2022

Време за четене: роман за Мерилин Монро по повод 60-годишнината от смъртта ѝ

През нощта на 4 срещу 5 август 1962 година напусна света Мерилин Монро. Само на 36 години, на върха на шеметна кариера. Желаеха я милиони мъже, завиждаха ѝ милиони жени, подражаваха ѝ милиони момичета, ала самата тя не постигна щастието в живота. И отнесе със себе си своята тайна – убийство или самоубийство? Вече 60…

by vitamorena август 4, 2022

По-динамичен, интересен и подценен – женският футбол

Харесва ми да гледам футбол, когато има световно или европейско първенство. Не мога да кажа, че разбирам кой знае колко от детайлните правила на играта, например никога не мога да разбера кога и как е имало засада, но пък ми е изключително интересно да следя динамиката на играта, поведението на футболистите, старанието за отбелязване на…

by vitamorena юли 15, 2022юли 15, 2022

Новият ритуал за посрещане на Джулая на плаж Камчия

Вече са на лице първите кадри от най-новия фестивал на Северното Черноморие! Ritual Gatherings посрещна над 1000 човека на плажа при устието на река Камчия и впечатли с голяма, дървена сцена и няколко светлинни инсталации, направени специално за събитието от FlipZurd студио за сценичен дизайн. На сцената – произведение на изкуството се качиха имена, като…

by vitamorena юли 13, 2022

За завистта към мъжете

Завистта към мъжа ми се зароди няколко месеца след раждането на първото ни дете, когато го виждах как сутрин се подготвя за работа, а след това излиза, за да прекара цял ден без някой да реве на рамото му, да повръща върху него, да мие наакани и напишкани дупета, да има свободата да отиде до…

by vitamorena юли 12, 2022юли 12, 2022

Препоръчвам – три доста добри (аудио) книги

В последните няколко месеца не съм толкова активна в слушането на аудио книги, като причината сигурно се корени в нуждата от лека почивка от тях. Просто от Коледа насам почти не свалях слушалките, унесена в съдържанието на Сторител, че към момента усещам леко пренасищане.  Все пак бих искала да споделя за последните три книги, които…

by vitamorena юли 7, 2022

Кожата след изолация: Ексфолиране, хидратация и слънцезащита

Извънредното положение, което ни принуди да стоим повече от два месеца в къщи, завръщането към обичайния живот от една страна и затоплянето на времето от друга повлияват върху състоянието на кожата ни.

Какви грижи да полагаме за нея след изолацията и на прага на лятото ще ни каже дерматологът от столичната клиника Jewel Skin д-р Бан Камуна.

През лятото топлината в комбинация с UVB и UVA лъчите уврежда и дехидратира кожата. Замърсената околната среда повишива активността на мастните жлези и води до разширени пори, запушаване с мазнини и бактерии, причинявайки акне, пъпки и петна по кожата. Това прави мазната кожа да изглежда по-мазна, а сухата кожа – груба и с петна.

Измиване
Заради топлото време, препоръчвам да се спрете на по-леки почистващии продукти. За суха кожа, използвайте почистващ продукт без пяна. За комбинирана кожа, леко по-киселинен продукт ще ви помогне да контролирате блясъка и потта по-ефективно. За да се предотврати прекомерното изсушаване на кожата и сърбежа по нея, душовете да са кратки, около пет минути, и с хладка вода.

Ексфолиране
Ексфолиацията е ключът към по-светла и гладка кожа. Лек ексфолиант два пъти седмично премахва мъртвите клетки и разкрива по-свеж слой от кожата. Това намаля появата на акне, изглажда цялостната текстура на кожата ви и позволява по-добро абсорбиране на продукти за грижа за кожата, като овлажнители и слънцезащитни кремове.
Търсете продукти със соли, захари или ензимни ексфолианти с плодови киселини, като папая, тиква или ананас. Те са по-нежни към кожата, особено когато е често изложена на силни ултравиолетови (UV) лъчи.
Четки и полиращи кърпи предлагат лесен начин за изглаждане на грапави петна. Въртящите се почистващи четки и микродермабразионните комплекти действат чрез физическо премахване на мъртвите кожни клетки.

Независимо дали имате чувствителна, суха или мазна кожа, използвайте ексфолиант за тяло, който е направен от естествено срещащи се съставки, като овесени ядки, морска сол, кафява захар, зехтин или кокосово масло, за да избегнете раздразнена кожа.

Слънцезащита
Слънцезащитен крем трябва да се използва целогодишно, но особено през пролетните и летните месеци. Изберете такъв, който има широк ултравиолетов спектър (между 30-50 SPF и предпазва срещу UVA и UVB лъчи).

Използването на слънцезащитен крем с висок SPF може да намали натрупването на хронично UV увреждане, което е свързано със стареене и рак на кожата. Случайното излагане на слънце, дори само за 10 до 15 минути на ден, може да причини значително слънчево увреждане, ускорено фотостареене, хиперпигментация и бръчки.

Приемането на витамин В3 дневно, подобрява имунитета на кожата срещу рак.
Също така, консумирането на варени домати, богати на антиоксидантът ликопен, помага в борбата с ефектите на UV лъчите, като зачервяване, подуване и мехури от слънчево изгаряне.

Антиоксиданти
Антиоксидантите засилват производството на колаген и премахват вредните свободни радикали, за да предотвратят увреждането на кожата и свеждат до минимум появата на тъмните петна. Редовното използване на богата на антиоксиданти маска или серум, хидратира кожата ви и я предпазва от замърсители от околната среда. Нанасянето на антиоксидантен серум, като витамин С, сутрин, след почистване на лицето и преди нанасянето на слънцезащитен крем, помага за укрепването на кожната бариера.

Не забравяйте, че можете да включите антиоксиданти в режима си за хранене. Запасете се с цитрусови плодове, зелени и листни зеленчуци, зелен чай, ядки и пълнозърнести храни, за да имате по-млада кожа.

Хидратиране
Хидратацията винаги е важна за нашата кожа, но още повече през лятото. Овлажнителите възстановяват роговия слой, най-външния ви слой на кожата, който предпазва от вредни замърсители и химикали и предотвратява по-нататъчно дразнене или сухота.

Придържайте се към по-леки кремове и серуми през пролетта и лятото, за да поддържате кожата си еластична и здрава, без да я запушвате с повече мазнина. Потърсете продукти съдържаши хидратиращи съставки, като хиалуронова киселина и инвестирайте в добра хидратираща маска, за да поправите, рехидратирате и успокоите кожата си.

Водата е най-важната съставка в здравата кожна тъкан. Не забравяйте да носите със себе си бутилка вода и да пиете минимум осем чаши вода на ден. Необходимото количество вода за тялото е 30 ml / kg телесно тегло. Така че, ако теглото ви е 70 кг, имате нужда от 2100 мл вода дневно.

Гримове
Винаги проверявайте сроковете на годност и заменяйте артикулите след няколко години. Запомнете това правило: всичко, което нанасяте близо до устните или очите, трябва да се изхвърля след година. През топлите дни носете минимално количество грим, който да е не-комедогенен. Преминаването към по-леки продукти с SPF, като CC крем, BB крем, праймер без мазнини или минерална пудра, ще балансира допълнителното производство на мазнини през топлите месеци и ще остави кожата ви да изглежда по-здрава.
За да предпазите устните си винаги използвайте гланц или балсам със SPF 15, за по-свежи устни. Смяната на вашите продукти за отстраняване на грим от кремова основа към по-лек вариант като мицеларна вода, ще ви кара да се чувствате много по-освежени през топлите месеци.

Специфични зони – околоочният контур
Кожата около очите ви е много по-тънка и деликатна в сравнение с останалата част от лицето. Изберете добър подочен гел, който съдържа хиалуронова киселина, екстракт краставици или дори мед. Тези съставки поддържат кожата около очите хидратирана и предотвратяват образуването на бръчки. Очният грим е нещо, което трябва да се избягва през лятото.

Краката
Ексфолирайте кожата на краката си редовно. Използвайте овлажнител и слънцезащитен крем на краката си, ако планирате да носите отворени обувки.

Диета, спорт и нови технологии – препоръките на кинезитерапевта Цветелина Бижева за влизане във форма

Цветелина Бижева работи като кинезитерапевт в столичната клиника Persona. Тя е докторант към НСА, катедра  „Кинезитерапия и рехабилитация“ и състезател по водна топка към WSV Basel, Швейцария. 

Ето и нейните съвети как да влезем бързо във форма след изолацията 

Какви са последиците за тялото ни след дългото стоене у дома?
Стоенето вкъщи продължително време води от една страна до обездвижване, а от друга до учеличаване количеството на приета храна. Намалената двигателна активност в комбинация с увеличения прием на храна води до нарушение в енергийния баланс – невъзможност да се изразходи енергията, която приемаме.

Следователно една от най-вероятните последици от стоенето вкъщи два месеца е наднорменото тегло. За спортистите, дори за онези, за които спортът е хоби, но тренират редовно, лишението от тренировките би довело до загуба на спортна форма, намаляване на издръжливостта, силата, тонуса на мускулатурата и т.н.

Някои хора спортуват, други не стават от дивана по време на изолацията. Какви травми могат да си докарат всяка от двете групи?

Полезно е да се спортува, но трябва да се притежава известна двигателна култура, за да се предотвратят травми и контузии. Спортистите знаят как да се предвазват.

Травми могат да си докарат хората, които преди не са се занимавали със спорт и сега за пръв път решават да правят нещо вкъщи, и то без инструктор. При тях има голяма вероятност от наранявания като навяхване или разтежение.

Затова се необходими основни познания за загрявка на тялото преди по-голямо натоварване, както и за правилното изпълнение на всяко упражнение от гледна точка на изходно положение, посока на съпротивление, правилен захват на гири и ластици и др. При хората, прекарващи целия ден на дивана пред телевизора, има опасност от продължително заемане на неправилна позиция на тялото, което може да доведе до поява на болки в ставите, или дискомфорт, най-често в областта на шията и кръста.

Работата у дома пред компютъра – как да предотвратим схващания? Къде най-често възникват те, какви упражнения да правим у дома?

Дългото време, прекарано пред компютъра често, води до поява на болки и дискомфорт в шийния и лумбалния дял, често страда и раменият пояс. Обострят се някой ставни проблеми, стари травми или хронични заболявания като плексити и др.

Съветите към хора със седящи професии е често раздвижване или извършване на няколко упражнения на всеки час по време работния ден. Биха могли да правят кратки разходки в стаята, или упражнения за горната част на тялото, докато са седнали – по няколко кръгови движения в рамените стави, няколко завъртания или наклони с главата.

След края на работния ден могат също да практикуват и някакъв спорт.  Например упражнения в домашна обстановка – лицеви опори и коремни преси, пилатес, йога или упражнения с швейцарска топка, гирички, терабан ластици и подобни. Всеки вид движение е полезно.

Как  да бъде осъществен по-леко прехода от застоял към активен живот? 

Целта на всички ни е да се върнем към нивото си на активност от преди тези два месеца. Но това трябва да стане постепенно, тъй като по принцип всички до някаква степен сме загубили форма за това време. Редно е сега да започнем с по-малко натоварване и по-ниска интензивност отколкото преди. Поне на първо време можем да намалим броя на тренировките или тяхната продължителност, докато организмът ни се приспособи след дългото обездвижване.

Вече можем да спортуваме на открито. Кои са най-подходящите спортове?

Това е строго индивидуално. Най-подходящият спорт е този, който ни доставя удоволствие. Дали ще бъде джогинг или каране на велосипед и ролери, игра на тенис, волейбол или плуване, всичко е полезно. Дори обикновена разходка в парка или в планината също е здравословна.

Специално за децата, които учат онлайн. Как и колко да се движат?

Дистанционното обучение е нещо ново за нас. То кара децата да стоят седнали на стол пред мониторите от сутринта до ранния следобяд. Редно е след приключване на учебните занятия децата да излизат навън да се разхождат, спортуват и да играят на чист въздух поне един час, ако може и повече.

Ако сме качили няколко килограма какво съветвате да се направи?

Да се намали приема на храна и постепенно да се увеличи  двигателната активност.

На прага на лятото сме, как да влезем във форма за един месец?

Малко трудно се влиза във форма за един месец, аз предпочитам да се започне по-от рано и нещата да станат постепенно. Влизането във форма е свързано с правилно хранене, правилна двигателна програма и използването на допълнителни козметични процедури, които да помогнат оформянето и изглаждането на телата ни. Но при всички случай не трябва да се разчита само на едно от изброените неща.

Кои нови технологии ни помагат да оформим добра фигура? Разкажете за тях.

Що се отнася до оформяне на мускулатурата, несъмнено са необходими физически упражнения. За стягане и изглаждане обаче има определени технологии, които могат да помогнат. Най-известната технология у нас е радиочестота (радиочестотен лифтинг).

Има различни варианти на тази технология, вградена в различни апарати. Използват се и технологии с вакуум.

Съществува един апарат Venus Legacy, в който са комбинирани и двете технологии – радиочестота и вакуум, което съществено съкращава времето, необходимо за третиране на определената зона и води до по-бързо постигане на желаните резултати.

Друга нова технология е Ендосферата, която представлява комбинация от микровибрацията и микрокомпресията. Тази технология, в допълнение към лекия натиск от страна на терапевта, извършва дълбокотъканен масаж, който има 5 основни ползи: дренира, подобрява кръвообращението, обезболява, реструктурира и повишава мускулния тонус.

Различните технологии могат да бъдат прилагани както поотделно, така и в комбинация, според нуждите и желанията на всеки клиент. Те водят до разнасяне на мастните натрупвания под формата на целулит, тонизират мускулатурата и в резултат на това се подобрява общия вид на тялото.

Моделът за красота се сменя. Сега е на мода фит тялото, който е не само ген, но и усърдни тренировки. Възможно ли е с новите процедури да постигнем този модел? 

Какъвто и ген да носим, всеки от нас има нужда от поддържане на фигурата, все пак годините и гравитацията не прощават на никого. Естествено, усърдните тренировки водят до по-добър външен вид, по-стегната мускулатура, по-симетрично тяло, но все пак състоянието и гладкостта на кожата могат да бъдат подпомогнати с някой от споменатите модерни технологии.

Д-р Бан Камуна: “Оставете тялото и кожата да си починат”

Как се отразява на кожата изолацията? Кои са предимствата и недостатъците?

Поради обстоятелствата, под които сме поставени, т.е. карантината, живота и работата ни ни се преместват от външния свят в границите на домовете ни. 

Изолацията има положителен ефект върху кожата ни, тъй като е изложена на по-малко замърсен въздух, ултравиолетова радиация и химикали, намиращи се в грима. Това, че сме в домовете си, дава шанс на кожата да се възстанови и регенерира.

От друга страна стресът, несигурността и загрижеността за нашето здраве или това на нашите близки, оказват отрицателен ефект над кожата ни.

Дехидратацията, повишеният прием на кофеин, липсата на витамин D и промените в хранителния режим и този на съня могат да променят способността на имунната ни система да регулира и детоксикира, създавайки възпаления по тялото.

Д-р Камуна, каквa козметика и процедури можем да използваме, докато стоим у дома? 

Въпреки че може да не сме изложени на влиянието на външната среда толкова много, като преди  по-рядко носим грим, все пак е важно лицето да се измива всеки ден. Освен това кожата трябва да се ексфолира до три пъти седмично, за да избегнете натрупването на мазнини, бактерии и мъртви клетки, които водят до възпаление.

Д-р Бан Камуна

Ако изберем да използваме формула, съдържаща домашни продукти, трябва да се спрем на нежен ексфолиант, който няма да увеличи раздразнението или причини микротравми на кожата.

За стимулиране на кръвообращението, регенерацията на кожата и производството на колаген се препоръчват целенасочен масаж и маски за лице с колаген.
Маските за лице с активен въглен, глина или зелен чай имат активни съставки с противовъзпалителен, почистващ и антибактериален ефект. Дермаролер с игли с дължина 0,3-0,5 мм може да се използва веднъж на две седмици като рутинна грижа за кожата у дома с цел стимулиране на колагена и отърваване от разширени пори. 

Сега е подходящ момент да изпробваме по-интензивно лечение за пигментните петна по кожата, като Витамин А „ретенол” и витамин С, след което нанесете хидратиращ серум и овлажнител. Препоръчва се използването на висококачествен слънцезащитен крем ако работим близо до прозорец, защото фотостаряващи ултравиолетови А лъчи може да преминат през прозорците.

За суха кожа e препоръчително да включим няколко слоя грижа за кожата. Вместо тежък крем, използвайте серум или хидратиращ тоник и масло за лице.

Ако кожата ви е мазна, почиствайте лицето си два пъти на ден с формула, съдържаща салицилова киселина, последвана от некомедогенен хидратиращ крем със слънцезащитен ефект сутрин и такъв с хиалуронова киселина за усилване на влажността вечер.

Контролирайте хранителните си навици, като избягвате стресово-ядене, причинено от пандемията. Храни с висок гликемичен индекс като захарни въглехидрати, както и млечни продукти могат да усилят акнето.

Ако кожата ви е склонна към зачервяване или розацея, използвайте овлажнител с ниацинамид, познат още като витамин В3, който се отличава с противовъзпалителни свойства и засилва защитната бариера на кожата.

В момента ние прекарваме много време на своите лаптопи, таблети и мобилни телефони и затова сме изложени на значителни дози синя светлина, причиняващи ”дигитално стареене“.

Това води не само до нарушения на съня или подуване на очите, но и до проблеми с кожата, като хиперпигментация, блед тен и податливост на бръчки. Трябва да се опитаме да ограничим потреблението като четене на истинска книга, а не на дигитална.

Дезинфектантите и спиртът увреждат кожата. Как да й помогнем?

Антисептикът е химическо средство, което забавя или спира растежа на микроорганизмите по външните повърхности на тялото и предотвратява на инфекции. Антисептиците трябва да се разграничават от антибиотиците, които унищожават микроорганизмите вътре в тялото, и от дезинфектантите, които унищожават микроорганизмите, намиращи се върху неживи предмети. Въпреки това антисептиците често се наричат дезинфектанти за кожа.

Най-ефективните дезинфекциращи средства срещу COVID-19 са на алкохолна основа с поне 60 процента алкохолно съдържание. Те разтварят защитния външен слой на микробите и по този начин ги убиват.

Хората с алергии от всякакъв вид трябва да се консултират с лекар или фармацевт преди да използват антисептичен продукт без рецепта.
Някои антисептици могат да раздразнят кожата и да причинят алергичен контактен дерматит. Радостната новина е, че хлорхексидинът рядко причинява анафилаксия.

Сапунът и водата все още са най-добрият начин да обеззаразявате на ръцете си, но трябва да ги търкате поне 20 секунди. Може да използвате дезинфектант за ръце с поне 60% алкохол, ако няма сапун и вода.
Емолиентите се препоръчват след употреба, за да се избегне сухота и дразнене на кожата.

Домашните масла, например маслиново и кокосово масло и мед, съдържат хидратиращи, овлажняващи вещества и естествено антимикробни свойства. Използвате по-кратки, по-хладки душове, след това нежно почистващо средство на основата на лосион и дълбоко хидратиращ лосион или масло за тяло.

При сухо помещение използването на овлажнителите помага на кожата да се чувства по-малко суха и стегната. 

Маските и ръкавиците? А те как й влияят  на кожата, д-р Камуна?

Световната организация CDC официално препоръчват на всички, освен бебетата, да носят платнена маска или покритие за лице на публични места. Маските трябва да покриват носа и устата ви. Внимавайте да не докосвате очите, носа и устата си. Мийте ръцете си веднага след като свалите маската. 

Въпреки че предлагат безценна защита, те могат да причинят прежулване на кожата и носа, а оттам и потенциална инфекция. 

За профилактика трябва да се поддържа кожата чиста, добре хидратирана и овлажнена и да се прилагат бариерни кремове поне половин час, преди да се поставят маски. Трябва да се сваля маската на всеки 2 часа и лицето да се почиства отново.

А какво да кажем за носенето на ръкавици?

Съветите на Световната здравна организация WHO останаха непроменени от началото на глобалната епидемия: мийте ръцете си, не докосвайте лицето си и спазвайте дистанцията.

Ръкавиците не винаги са полезни, особено ако не се използват правилно. Истината е, че този вирус не се абсорбира през кожата и носенето на ръкавици не замества добрата хигиена на ръцете.

Избягвайте да носите ръкавиците продължително време. Те ще омекотят кожата и ще я направят податлива на увреждане. Избягвайте повторното използване на ръкавиците за еднократна употреба, тъй като вероятността от заразяване на кожата е висока.
Внимавайте при сваляне на ръкавиците, не докосвайте външната повърхност с голи ръце. Измийте и подсушете ръцете си веднага. Използвайте овлажнители няколко пъти дневно, за да насърчите заздравяването на кожата.

Вероятно някои дами ще се изкушат да потърсят своя дерматолог за ботокс или филър. Какво бихте ги посъветвали?

По време на изолация е хубаво да се концентрираме върху здравето на тялото си и начина на хранене. Да оставим тялото и кожата си да починат. Правете редовни разходки, упражнения за релаксация и йога. 

Опитайте балансирана диета с омега-3 и магнезий. Избягвайте кафе и алкохол, които повишават кортизола в тялото. Яжте плодове и зеленчуци, богати на витамин D и антиоксиданти, включително гъби, боровинки и спанак. Наспивайте се. Пийте достатъчно количество вода. 

Ковид 19 и Чернобил

Автор на материала е Петър Дончев. Всяко последвало цитиране на текста следва да посочва авторството му.

Понеже покрай сегашната епидемия се правят паралели и сравнения между КОВИД 19 и ЧЕРНОБИЛ, сега ще ви кажа какво мисля по този въпрос. И какви са реакциите на тогавашното и сегашното правителство на България, както и какви са последствията от тези реакции, според мене.

ЧЕРНОБИЛ

Аварията стана на 26 април 1986 г. Веднага беше сформиран кризисен щаб с председател Григор Стоичков, зам. председател на Министерския съвет. Първата работа на щаба беше да проследи посоката на радиоактивния облак. За наш късмет той тръгна на северозапад, към Скандинавието, където започна да се разсейва. 

Как постъпи щаба тогава? 

МЪДРО.

Съвсем ясно беше, че само периферна радиация ще засегне България. При това положение беше взето решение да не се съобщава официално, за да не се тревожи излишно населението и да не се създава паника. Много укори и ругатни понесе тогавашното управления след десетина дни, когато голямата опасност беше отминала и беше направено официално съобщение за аварията. Хайде да помислим заедно и трезво, по възможност. Какво щеше да се случи, ако бяха съобщили за аварията същия ден? Трудно е да се каже сега, но със сигурност щеше да настъпи голяма паника. Много хора щяха да се побъркат от страх, в най-буквалния смисъл на тази дума, нямаше да бъдат изключени и инфаркти. Правителството спести всичко това на българския народ. Именно затова казвам, че е постъпило мъдро. А последствията от радиацията щяха  да бъдат същите, те нямаше как да бъдат избегнати. Но приказките за радиоактивния дъжд и радиоактивните марули бяха доста пресилени – радиоактивният облак пое в друга посока. За щастие Господ и в онзи случай беше българин, защото не допусна радиоактивния облак над България.

КОРОНА ВИРУСЪТ

Отново беше създаден кризисен щаб с председател генерал Мутафчийски, този път около две седмици преди в България да има и един заболял. Дори вицове се появиха, че и Корона вирусът не иска да живее в България. Мене ме учуди тази прибързаност, и Бога ми, казах си, че се готви нещо неясно и тъмно. И започна едно ежедневно облъчване от телевизионния екран, което изплаши българския народ. Страх скова всички, а обстановката се нагнетяваше.

Как постъпи Правителството сега?

БЕЗПАРДОННО И БЕЗЦЕРЕМОННО.

Въобще не го интересуваше психическото здраве на хората. Новините, една от друга по-страшни валяха като дъжд. А когато, доколкото си спомням на 8 март, беше съобщено за първите случаи на корона вирус у нас, настъпи истинска истерия. И пет дни /забележете – само пет дни!/ след първите няколко случаи на заболяване беше обявено извънредно положение в България. Управляващите като че едва дочакаха този момент и пренебрегнаха всякакви законово определени срокове и условия за обявяване на извънредно положение, с което хвърлиха в паника целият български народ и създадоха безпрецедентен хаос в остатъците от Държавата. България се превърна в един огромен концлагер.

Без никакво съмнение Правителството дължи обяснение за извънредното положение от последния месец. Освен това наложените непосилни глоби са неприемливи. А кризата показа, че хазната е празна и управляващите побързаха да вземат нов огромен заем, което е прибързано решение и сумата ще бъде изплащана от следващите поколения. Този път парите трябва да се харчат при строг обществен контрол, за да не  стане така, че пак да потънат като всички останали досега. Безработицата расте с часове, хиляди предприятия спират работа, много българи се нуждаят от спешна помощ. Гладът може да надделее над страха и последствията може да са по-разрушителни от самия корона вирус.

Държа дебело да подчертая, че думите и мислите в предишния абзац не са мои, а на Президента на РБ Румен Радев.

Аз ще се задоволя с това да цитирам думите на проф. Кантарджиев, казани преди повече от година, на 22.01.2019 г: „Хората у нас, които всяка година умират от усложненията на грипа са от хиляда до няколко хиляди.“ А според данни на СЗО в Европа всяка година са засегнати от грип над 50 милиона души, а седемдесет хиляди от тях умират. Преди два-три дена медиите ни облъчиха със „стресиращата“ новина, че скоро болните от КОВИД 19 в СВЕТА ще надхвърлят психологическата граница от един милион души, много далече от обичайните десетки милиони. Да, правилно сте прочели – В СВЕТА, ДОРИ НЕ САМО В ЕВРОПА! Страхувай се народе, психясвай от страх и притеснение, за да не забелязваш какви ги вършат правителствата в глобален мащаб, по нечия поръчка, разбира се.

Само че в скоби казано „проклетият“ корона вирус, избран за световен враг № 1, не иска и не иска да се разгърне в мащаби, подобаващи на истерията около него. Никой не бива да отрича, че вирусът е наистина опасен, но той нещо се мотае и пандемията не желае да достигне поне очакваните десетки милиони болни, както досега. Но хората са толкова изплашени, че малцина се задълбочават в числата на статистиката и се замислят.

Мене обаче ме интересува не света, а България. Може би задължителната преди време ваксина БЦЖ си казва думата, а може би Господ наистина е българин, защото „едва кретаме“ с няколкостотин болни. Само искам да припомня, че по официални данни през февруари преболедуваха от Грип Б около 200 000 българи. Имаше грипни ваканции за учениците, болниците бяха препълнени, но такъв страх и такава паника нямаше. Въпреки, че генерал Мутафчийски каза от телевизионния екран на 29 февруари, че „Грипът тип Б е по-опасен от коронавируса“. Тогава той вече беше шеф на кризисния щаб. Но изглежда го скастриха, че не говори както е предначертано и след няколко дни той обърна мнението си на 180 градуса.

Вярно е, че някои несъзнателни българи брутално и като че на пук нарушават карантината и предпазните мерки, но явно съзнателните българи като че са на привършване. И въпреки всичко тягостно е, че страната ни е заприличала на концлагер. А глобите и репресивните мерки са доста попресилени.

Но да се върна към темата – паралелът между Чернобил и пандемията Ковид 19, както и реакциите на правителствата, тогавашното и сегашното. Както и какви са последствията от тях.

Аз казах своето мнение, но ме интересува и вашето, скъпи сънародници.

Ще го споделите ли?

Автор: Петър Дончев