За трите ми години на родител не мога да кажа, че пръскам от мъдрост и се старая да съм пестелива на съвети (освен за нещата, за които на 100% знам, че работят), но едно установих със сигурност – получаването на достатъчно часове качествен сън върши чудеса. Буквално. 

Знам, че не съм открила топлата вода, но залутани във въртележката на ежедневното справяне с дете, мъж, къща, работа и собствените ти настроения, е много лесно да се подхлъзнеш по наклонената права на недоспиването. Даже не си даваш сметка, че се случва, защото сравняваш с живота и режима си от преди – тогава си си лягала около 23:30 и си ставала в 7, било ти е изморено, но след първото кафе нещата почват да проблясват. Сега обаче е друго. Дневните задачи са толкова по-интензивни и усилията да поддържаш домашното тамагочи здраво и живо, са толкова сериозни, че се изморяваш физически и психически много повече. 

Но нищо не е толкова съсипващо, както накъсания нощен сън или казано иначе – нуждата да ставаш по няколко пъти на вечер, за да успокояваш и приспиваш въпросното тамагочи.

Поне за мен това е най-върлият враг на качествения ми сън. Например, дори да съм заспала към 22:30 и да съм се събудила в 8, ако през нощта се е налагало да ставам 2-3 или повече пъти, да сменям памперс, успокоявам, приспивам и т.н., то на следващия ден ще се чувствам смачкана. Още повече, когато подобни нощи се повтарят една след друга в продължение на месеци (защо не и година).

Когато обаче се случи аз и малкото да спим непробудни цялата нощ, и в 6:30 да стана след това, не ми е проблем. Чувствам се по-свежа, оптимистично настроена и енергична. 

Няколко поредни дни на наспиване и вече нищо не може да сломи доброто настроение и ведростта ми. Всичко ми се вижда по-красиво и лесно, всички са ми много по-мили и приятни, имам желание за разговори и ако случайно нещо не върви по план или изскочат неочаквани проблеми, ги приемам с философска мъдрост и усмивка. 

Подозирам, че това е и един от триковете на природата да те склони да мислиш за следващо дете – гледаш през розови очила възможността за второ бебе и спомените за безсънните нощи и следващите ги безкрайни изтощителни дни избледняват в съзнанието.

Но да се върна на добрия сън. За мен една от пиковите точки на деня ми е, когато вечер си легна в моето си легло, завия се малко над ушите с моите си завивки и блажено се отпусна. Честно казано, не ми трябва много, за да заспя, но ако се случи да съм обезпокоена или разсеяна от нещо, имам специална тактика за приспиване.

Фокусирам се върху всяко вдишване и издишване и се старая умът ми да е в настоящия момент, което е по-лесно да се напише, отколкото да се направи. Затова почвам да мисля за 4те ъгъла на леглото, за позата, в която съм легнала, за въздуха, който минава през носа ми, изпълва дробовете и после издишам бавно и дълго. Така контролирам мислите си от отлитане в различни посоки и помагам на ума да се отпусне.

В следващия момент вече блажено спя и от висотата на всичките си (почти) 34 години мога да кажа, че едно от най-големите удоволствия, че и известен лукс е да имаш възможността да се наспиш. Пожелавам го на всички. 

Какви са новите тенденции в безоперативните естетични процедури?

Преди дни в София се проведе Global Aesthetics Academy 2022 – най-голямото събитие на Балканите в областта на естетичната и клинична медицина. Компанията дистрибутор на водещи брандове събра пред българската публика световноизвестни лекари и специалисти, които представиха най-новите тенденции и методи в областта на дерматология, естетиката, хирургия и гинекология. На пресконференцията някои от чуждестранните лектори … Нататък Какви са новите тенденции в безоперативните естетични процедури?

Реклама

Време за четене: роман за Мерилин Монро по повод 60-годишнината от смъртта ѝ

През нощта на 4 срещу 5 август 1962 година напусна света Мерилин Монро. Само на 36 години, на върха на шеметна кариера. Желаеха я милиони мъже, завиждаха ѝ милиони жени, подражаваха ѝ милиони момичета, ала самата тя не постигна щастието в живота. И отнесе със себе си своята тайна – убийство или самоубийство? Вече 60 … Нататък Време за четене: роман за Мерилин Монро по повод 60-годишнината от смъртта ѝ

По-динамичен, интересен и подценен – женският футбол

Харесва ми да гледам футбол, когато има световно или европейско първенство. Не мога да кажа, че разбирам кой знае колко от детайлните правила на играта, например никога не мога да разбера кога и как е имало засада, но пък ми е изключително интересно да следя динамиката на играта, поведението на футболистите, старанието за отбелязване на … Нататък По-динамичен, интересен и подценен – женският футбол

Новият ритуал за посрещане на Джулая на плаж Камчия

Вече са на лице първите кадри от най-новия фестивал на Северното Черноморие! Ritual Gatherings посрещна над 1000 човека на плажа при устието на река Камчия и впечатли с голяма, дървена сцена и няколко светлинни инсталации, направени специално за събитието от FlipZurd студио за сценичен дизайн. На сцената – произведение на изкуството се качиха имена, като … Нататък Новият ритуал за посрещане на Джулая на плаж Камчия

За завистта към мъжете

Завистта към мъжа ми се зароди няколко месеца след раждането на първото ни дете, когато го виждах как сутрин се подготвя за работа, а след това излиза, за да прекара цял ден без някой да реве на рамото му, да повръща върху него, да мие наакани и напишкани дупета, да има свободата да отиде до … Нататък За завистта към мъжете

Препоръчвам – три доста добри (аудио) книги

В последните няколко месеца не съм толкова активна в слушането на аудио книги, като причината сигурно се корени в нуждата от лека почивка от тях. Просто от Коледа насам почти не свалях слушалките, унесена в съдържанието на Сторител, че към момента усещам леко пренасищане.  Все пак бих искала да споделя за последните три книги, които … Нататък Препоръчвам – три доста добри (аудио) книги

Магическата сила на наспиването

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

В момента коментирате, използвайки вашия профил WordPress.com. Излизане /  Промяна )

Twitter picture

В момента коментирате, използвайки вашия профил Twitter. Излизане /  Промяна )

Facebook photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Facebook. Излизане /  Промяна )

Connecting to %s